うつ病から回復して楽しく生きる方法「よっしーのうつ闘病記」

よっしーが、うつ病から回復し再発しないように気を付けている、コツや方法を発信していきます

よっしーがうつ病発症から回復して仕事復帰した方法

うつ病から回復した方法 うつ病から回復した方法を実践した理由 うつ病から回復した方法 2回目のうつ病を発症した後、1ヶ月後に仕事復帰することができましたが、その際に僕がしていたことを参考に書いておこうと思います。 下記の表に、僕が実施していた、…

【30代のうつ病ブログ】よっしーのうつ病闘病記④うつ病発症2回目

以前の悪習慣への退化 うつ病の再発 習慣の改善 ~再発から回復へ~ 前の記事からの続きです。 以前の悪習慣への退化 2011年8月にうつ病で仕事を休んでいた時は、規則正しい生活をして、ランニングも2日に一回は実施していました。タバコも、休んでいた一ヶ…

【30代のうつ病ブログ】よっしーのうつ病闘病記③うつ病発症1回目 休養から復帰

よっしーのうつ病休養 産業医との面談 休養から回復へ 前の記事からの続きです。 よっしーのうつ病休養 うつ病で休むことになって最初の数日は、寝ているだけで何もできませんでした。ベッドで横になりながら、天井を見ていたり。自分は何故こんなに弱いのだ…

【30代のうつ病ブログ】よっしーのうつ病闘病記②うつ病発症1回目

よっしーがうつ病の発症するまでの経緯 よっしーのうつ病発症 前の記事からの続きです。 よっしーがうつ病の発症するまでの経緯 会社に入って6年目の夏、うつ病で倒れました。 倒れる1ヶ月前に、僕が所属するグループの先輩が異動することになり、 その先輩…

【30代のうつ病ブログ】よっしーのうつ病闘病記①高校時代

僕が最初にうつ病っぽくなっていたのは、高校2年生の頃です。 日記を書いていれば、その頃のことを明確に思い返せたと思うのですが、 22年経って、細かいことがあまり思い出せなくなっています。。。 ただ、僕のうつ病を語る上では必要だと思うので、出来る…

うつ病で悩む方へのメッセージ「あなたは、ただ1人の大事な人」

このブログを見に来て頂けたということは、 あなたは、 『自分がうつ病では無いか?』 『うつ病から治りたい、でもどうすればいいんだろう?』 と悩んでいたりするのでしょうか? もし、あなたがうつ病で苦しんでいて、 『自分に価値は無い』 『死にたい』 …

"うつ病から回復して楽しく生きる方法「よっしーのうつ闘病記」"を書き始めた理由

自己紹介と当ブログを書き始めた理由 よっしーの歴史 よっしーのうつ病の概要 当ブログで発信したいこと 当ブログのプライバシーポリシーと問い合わせについて 自己紹介と当ブログを書き始めた理由 初めまして。よっしーです。 プロフィールのところにも記載…