うつ病から回復して楽しく生きる方法「よっしーのうつ闘病記」

よっしーが、うつ病から回復し再発しないように気を付けている、コツや方法を発信していきます

雑記

【進化論的に】人間は幸せな気分を継続しにくい?

最近、アンデシュ・ハイセンの『スマホ脳』を読んだんです。 以下のような記載があって、妙に納得感がありました。 私たち人間は自然に幸せな気分にはならない生き物だ。人間を形成してきた世界では、半数が10歳にならずに亡くなり、平均寿命は30歳で、感染…

慣れない夜勤は睡眠不足でツライ!

前回記事で、睡眠の質の向上について書きました。 そこで、最近僕が睡眠不足で調子が悪くなった件について書こうと思います。 仕事で5日間、めずらしく夜勤があったんです。勤務時間は19時〜朝3時。 昼頃起きて食事をし、18時に食事をし、仕事開始。0時以降…

よっしーの2021目標!

腹筋を割る! ブログを1年書き続ける! 1月も既に最後の方に差し掛かっていますが、いまさら僕の2021年の目標について。 腹筋を割る! 昨年に、中年太りしてお腹が出てきたこともあり、うつ病予防の筋トレがてら、腹筋をして割りたい、と決意したのです。し…

祝!500アクセス

昨日、本ブログ初めて、月500アクセスを達成することができました! 凄く嬉しいです! このような拙いブログを、見に来て頂いた皆様、本当にありがとうございます! うつ病から回復した経験から、今もうつ病に苦しむ方々の助けになればと思い立ち、当ブログ…