ホーム - うつ病から寛解して再発予防するための習慣

僕がうつ病から寛解した方法や再発しないように気をつけていることで、他の方々に役立つ情報があるかもしれないと思い、当ブログを書くことにしました。

僕は、2011年と2012年で、2回うつ病で倒れました。その頃は、責任の大きい仕事の量が増え、家に帰るのも連日深夜を回り遅く睡眠も不足していました。仕事量の多さとプレッシャーで、朝起きるのが辛くなり、毎日に全く楽しさが感じられなくなっていました。

2回目にうつ病で仕事に行けなくなったときに、このままではいけないと思い、インターネットや本で色々調べて、生き方や習慣を変えました。

それから2022年現在まで10年間うつ病を再発することなく、毎日を楽しく生きることが出来ています。

読んで頂けた方の参考になれば嬉しいです。

皆様が元気で健康になることを祈っています。

上述しましたが、僕は2012年に2回目のうつ病を発症した後、習慣を改善することで、仕事復帰・寛解し、10年間再発無く過ごせています。寛解し再発を防ぐために、僕が実施したこと、今も継続して実施していることを記載しています。

栄養の改善

うつ病治療のための栄養改善は、徳川先生のブログが非常に参考になります。

僕が2011年と2012年にうつ病になり、復職・寛解した記録です。